ごまは女性を美しくしてくれる食品

ごまにはセサミンと言う成分が含まれていると言うことは、多くの人が知っているでしょう。
しかし、セサミンが身体にどう影響するかを知っている人は少ないです。
セサミンはポリフェノールの一種で、非常に強い抗酸化力を持つ成分になります。
美容の大敵である活性酸素を除去するのに欠かせない成分で、女性は積極的に摂取すべきでしょう。
さらに、オレイン酸やビタミンEも豊富です。
オレイン酸は美肌やきれいな髪をつくるのに役立ってくれます。
ビタミンEは若返りビタミンとも呼ばれており、正にごまは女性のための食品です。
ごまの効果をよりアップさせたければ、ブロッコリースプラウトと一緒に食べるようにしましょう。
ビタミンCとの組み合わせで、アンチエイジング効果がアップします。
しかし、ヨーグルトと一緒に摂ってはいけません。
ごまのフィチン酸がカルシウムの吸収を妨げてしまうからです。
また、極力酸化させないように気を配ることも忘れてはいけません。